Le sommeil est essentiel à la santé, mais de mauvaises postures entraînent douleurs et fatigue. Découvrez quelles positions favorisent un meilleur sommeil et un meilleur endormissement.
Le sommeil comprend 5 phases, de l'endormissement au sommeil paradoxal. Chacune est cruciale pour la régénération physique, mentale et émotionnelle. Découvrez pourquoi.
Le choix du matelas impacte le mal de dos. Un soutien adéquat est essentiel pour prévenir les douleurs, favorisant un alignement correct de la colonne et un sommeil réparateur.
Pour un sommeil rapide, adoptez des techniques de respiration, une bonne position de sommeil, une literie adaptée, évitez les écrans, créez une routine de coucher et pratiquez yoga et méditation.
Un bon sommier peut soulager efficacement vos douleurs de dos. Découvrez les conseils Matelas No Stress pour choisir le bon sommier et améliorer vos nuits
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